Une journée pour comprendre le lien entre alimentation et bien-être, et repartir avec un objectif de changement concret — sans régime, sans culpabilisation.
Programme
01 Comprendre
Des aliments ultra-transformés aux besoins du cerveau : ce que la science montre du lien entre alimentation et humeur.
02 Agir
Pourquoi le changement échoue si souvent, et comment construire un objectif personnel qui tient dans la durée.
03 Passer à table
Démonstration culinaire, dégustation et échanges autour d'un repas préparé pour illustrer concrètement la théorie.
Pour qui ? Toute personne qui souhaite mieux comprendre son alimentation et installer des changements durables — aucune connaissance préalable requise.