Desserts
Mousse au chocolat noir et noix
Une mousse qui allie texture crémeuse et croquant des noix, pour un plaisir gourmand qui booste aussi les fonctions cognitives
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Recettes pour le bien-être
Découvrez des plats pensés pour nourrir votre cerveau autant que votre corps. L'équilibre commence dans l'assiette.
Plats
Saumon frais en papillote aux épinards, quinoa et citron
Un plat simple, parfumé et riche en oméga-3, pensé pour soutenir l’équilibre de l’humeur tout en restant léger et rassasiant.
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Petit-déjeuner
Pudding aux graines de chia et fruits rouges
Un petit déjeuner coloré pour un max de peps toute la journée !
Lire plusConseils pratiques
Manger 5 fruits et légumes par jour
Consommez au moins 5 portions variées de fruits et légumes (frais, surgelés ou crus), en visant toutes les couleurs pour un apport optimal en fibres, vitamines et antioxydants.
Privilégier les céréales complètes
Remplacez les céréales raffinées (pain blanc, riz blanc) par des versions complètes comme le quinoa, le riz complet ou l'avoine.