Desserts
Parfait au yaourt, baies et citron
Ce dessert léger (environ 200 kcal/portion) booste la mémoire grâce aux antioxydants des baies et à la vitamine C du citron
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A la une
Saumon frais en papillote aux épinards, quinoa et citron
Un plat simple, parfumé et riche en oméga-3, pensé pour soutenir l’équilibre de l’humeur tout en restant léger et rassasiant.
Recettes pour le bien-être
Découvrez des plats pensés pour nourrir votre cerveau autant que votre corps. L'équilibre commence dans l'assiette.
Conseils pratiques
Manger 5 fruits et légumes par jour
Consommez au moins 5 portions variées de fruits et légumes (frais, surgelés ou crus), en visant toutes les couleurs pour un apport optimal en fibres, vitamines et antioxydants.
Manger à heures régulières
Adoptez 3 repas principaux par jour (petit-déjeuner inclus), avec éventuellement 1-2 collations saines si besoin, pour éviter les fringales et maintenir une énergie stable.